KM Stafett H17 (01.09.2013)

Lengde: 4,5km Tid: 43:09

Magyarnyelvü beszámolót az oldal alján olvashatsz.

Det ble en hyggelig gjennsyn med Sæteren. Oppgaven var den samme som i forrige helg: Løpe mitt eget løp bomfritt, holde flyten og ligge i forkant.
Endelig klarte jeg det !

1) Tok den sikreste traséen og leste detaljene underveis.
2) Holder kursen etter skrenten og løfter blikket etter søkket.
3) OK.
4) Slipper meg ned litt, leser detaljene underveis. Kommer litt for høyt men skjønner det raskt. 20sek.
5) Stusset over at jeg ikke så skjermen på vei til K1 men går rett i nå.
6) Får en "anfall" av overdrevet forsiktighet og løper unødvendig mye rundt men får bra flyt og holder kartkontakt inn til posten.
7) Bruker vegetasjonsgrensen som rettesnor, merker hogstfeltet mot venstre og finner posten lett.
8) Grov kurs mot kollene, her er det bra sikt, OK.
9) Følger med på bevegelsen på løpere rundt meg og styrer i riktig retning.
10) Velger riktig veivalg, krysser dalen i god fart og gæmper ned på veien som fører frem nesten til posten.
11) Holder den lille koien "under oppsyn" mot høyre og dunker posten.
12) Velger sti langs ryggen istendenfor å prøve forsere skrålia. Enkelt.
13 og mål) Har nok krefter til å holde tempoen helt til kartplanken.

Det ble litt under 10min/km. Tatt i betraktning graps og vindfall er dette ganske bra.

* * * * * * * * * * * * * * *
Három megye összevont váltóbajnoksága. Színvonalas verseny.
Itt F17 a "nyilt" kategória, a szeniorok a F/N135, F/N150 stb. kategóriákban futottak.

Célkitüzésem a következö volt:
Saját tempóban hibátlanul futni, folyamatos térképolvasással.
Ez jól sikerült.

1) Biztosan akartam nekikezdeni, bár az 5-öst nem láttam felfelé haladva a bólya ott bukkant fel ahol vártam.
2) Irányba a kis völgyön keresztül.
3) Egyszerü.
4) Lassan ereszkedtem le a középzöldben, az ösvény után húztam felfelé, kicsit túl balra de gyorsan korrigáltam. 20sek.
5) Egyszerü.
6) Ez volt az egyetlen átmenet ahol magamhoz képest számmottevö idöt vesztettem. Túlzott óvatosságból nagyot kerültem ami talán 1-2 percebe került. A túristautat elhagyva szépen jöttek a tisztások és a domborzati részletek.
7) A jelleghatárt követve jól ment ez is.
8) Át a gerincen.
9) Itt felbukkan hátulról két "vetélytárs" akik mozgása segít a pontközelben.
10) Ök nem keresztezik a völgyet, én igen és elöttük érek pontközelbe.
11) Támpontot fél úton a gerincen a kis kunyhó ad.
12) Ök szintet tartva a lila dózer alatt futnak és fél perccel mögöttem érnek célba :-)) A gerincen futó ösvényt követve ez az átmenet gyerekjáték.
13) Még a befutóra is marad eröm.

Éppen hogy sikerült 10 perces alá futni ami, figyelembe véve a köves talajt és a sok vihar általl kidölt fát nem rossz.