Warning: Undefined array key -1 in /customers/0/1/9/tiborv.net/httpd.www/maps/include/quickroute_jpeg_extension_data.php on line 757 Warning: Undefined array key -1 in /customers/0/1/9/tiborv.net/httpd.www/maps/include/quickroute_jpeg_extension_data.php on line 757 Mitt digitale kartarkiv :: Mellomdistanse hardøkt (2017-11-17)
Mellomdistanse hardøkt (2017-11-17)
Categoría: Trening
Mapa/área: Våler Varde
Organizador: NOF
País: Norge
Disciplina: mellomdistanse
Distance: 5.34 km
Time: 32:31
Average HR: 157
Maximum HR: 185
Endelig tid for hardøkt! Noe snø i terrenget, men helt greit å løpe.

1: God start!
2: Var lurt av meg å ta stien.
3: Dårlig tenkt. Trodde det ville være bra med en fin trase til høyre, men taper en del. Burde holdt meg rett på/slakt venstre.
4: Greit
5: Bra
6: Føler jeg klarer å forenkle og løfte blikket godt.
7: Bra
8: Ble fristende med litt venstre fordi det var litt sti der, men ser at det ville vært bedre med en liten høyrebue.
9: Greit
10: Bra start, men burde kuttet over myra og brukt forlengelsen av stien på andre siden inn mot posten.
11: Velger nok feil side av stupet.
12: Bra
13: Drar over for tidlig og havner alt for langt høyre fordi jeg tror jeg har kommet lenger enn jeg har. Taper en del tid.
14: Ok
15: Ok
mål: Fin spurt

Ganske bra fornøyd. Ingen større bom, bare litt mindre rusk og suboptimale traseer. Under 2 min bak. Stor forbedring siden sist jeg løp mellomdistanse her...
Show comments (0)
 
Mellomdistanse hardøkt (2017-11-17) Mellomdistanse hardøkt (2017-11-17)